８１歳おじいちゃん医師が教える本当に幸せな老後

医師として５５年間たくさんの高齢者を診察し、自分も老いたからこそ分かった老後を幸せに過ごすために知っておきたいこと。

「いい人生だった」と笑顔で振り返るために
健康・生きがい・人間関係……
幸せな老後を迎えるために、今から考えるべきこととは？
人生１００年時代といわれる現在、リタイア後の数十年を幸せに過ごせるかどうかは、私たち一人ひとりにとって大きなテーマとなっています。「仕事を辞めたら生きがいがなくなってしまうのではないか」「病気とどう向き合えばいいのか」「介護が必要になったときはどうすればいいのか」と、不安を抱えている人は少なくありません。実際、生命保険文化センターが行った調査（2022年）によると、８割以上の人が自分の老後生活に「不安感あり」と回答しています。
半世紀以上にわたり医療の現場に立ち続け80歳を超えた今も現役の医師として活躍している著者は、これまで数えきれないほどの患者の老後を見守ってきました。そのなかで、充実した現役時代を過ごしてきた人でも決して幸せとはいえない老後を迎えてしまったケースを数多く見てきたといいます。そして幸せな老後は偶然に訪れるものではなく、老いに対して十分な準備を行うことで手に入れることができるものと確信するようになりました。
本書では、医師として55年、そして81年の人生を歩んできた著者が考える「幸せな老後」について解説しています。健康管理の方法、かかりつけ医との上手な付き合い方、家族関係を良好に保つヒント、趣味や社会活動を通じた生きがいづくりなど、幸せな最期を迎えるために何が必要なのかを具体例を交えながら紹介しています。
自身や家族が人生の最終章をより豊かに、より幸せに過ごすためのヒントが詰まった一冊です。

目次

はじめに

第１章 穏やかで、充実した余生を過ごすのは意外と難しい
介護が必要になってから老後の幸せを考え始めたのではもはや手遅れ
定年後の喪失感から老後うつ・認知症に陥るケースは多い
これまでの親子関係が最期に影響する
老老介護で家族共倒れ・家庭混乱の現実
家族に見守られた穏やかな最期はかなわない現実

第２章 年を取ったら病気を治すだけではダメ
老後を幸せに過ごすために知っておきたい「老いと病」のこと
「年だから」はＮＧ！　できることはたくさんある
がんの早期発見は老後の健康不安を解消する重要ポイント
心臓の血管を検査して命拾いした話
寝たきりにつながる病気を防ぐことが重要
生活習慣の積み重ねが脳血管障害や心筋梗塞を招く
健康診断では「脂質」「ＨｂＡ１ｃ」「肝機能」「貧血」をチェック
健康診断の結果をかかりつけ医と共有する
かかりつけ医をパートナーにして「健康を自分の手で作る」
内科系のかかりつけ医は一人に絞る
かかりつけ医探しは技術より“相性”を最優先にする
そのかかりつけ医は話を聞いてくれますか？
知人の体験談と医師のアドバイス、どっちを信じる？
食生活は無理せず「バランス」が大事
生活習慣病の予防に最適なウォーキング
関節疾患や転倒も寝たきりの要因に
認知症は悪いことばかりではない
これだけは押さえておくとよい緊急時のサイン
病気を必要以上に恐れなくていい

第３章 家族や友人、地域との関わりが「最期」に表れる
老後を幸せに過ごすために知っておきたい「人間関係」のこと
夫婦の信頼関係は幸せな老後の土台
信頼関係は「ありがとう」というストレートな言葉で築く
夫婦での時間を大切にしながら、ともに過ごす喜びを見つける
親子の良好な関係も幸せな老後に直結する
家族はいざというときに一つになれたらいい
昔からの友人や知人を大切にする
新たな人間関係を構築する際には、これまでの経歴にはこだわらない
嫌な人とは無理に付き合わなくてよい
「自分から動く」ことの重要性
年齢とともに誰にでも訪れる「頑固さ」と向き合う
思い　ほか

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