医療者のための今日からできるセルフケア　メタ認知を高めよう

心が傷つきすぎると回復できなくなる涙が止まらなくなるその前にいったん立ち止まって心の声を聴いてみよう。患者さんに向き合う前にまずは自分から。今すぐに始められるセルフケアを実践しよう！

近年、医療者のメンタルヘルス不調が深刻な問題として広く取り上げられています。医療職は、患者の命を預かる非常に重要な役割を果たす一方で、感情労働が求められるハイリスクな職業でもあります。特に、患者さんとの関わりや同僚とのコミュニケーションにおいては、常に感情を適切にコントロールし、表現することが求められます。このような環境において、精神的な負担はますます増大し、結果として医療者自身の健康が脅かされることになります。本書では、医療に携わる皆さんに、今すぐに実践できるセルフケアを紹介しています。まずは医療者が自身の健康を意識し、適切なセルフケアを実践することが非常に重要です。医療者のコンディションが整うことで、患者に対してもより質の高い支援が提供できるでしょう。目の前の仕事に忙殺され、ストレスやプレッシャーを抱える中、どうすれば心身の健康を維持することができるのか。筆者自身の経験を通して、読者に寄り添い、わかりやすく丁寧に解説しました。

目次

第１章　セルフケアの必要性
第２章　医療者を取り巻くストレスとは
第３章　ストレスフルな状況に気がつくためのメタ認知
第４章　今日からできるセルフケア１：身体的ケア編
第５章　今日からできるセルフケア２：メンタルヘルス感情編
第６章　今日からできるセルフケア３：精神的つながり編
第７章　今日からできるセルフケア４：リラックス編

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