〈図解〉時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣

大好評の書籍がさらに分かりやすいフルカラー図解になって登場！「本当にやりたいこと」に向き合うために自分の時間をデザインしよう！思考術　スケジュール管理　ムダの削減　仕組みづくり　メンタル　ライフデザインなど、焦りと不安のストレスから抜け出すためのテーマが満載！

『時間を「うまく使う人」と「追われる人」の習慣』のB5版。
フルカラー・図版入りで、よりわかりやすくなりました！

「いつも仕事に追われている」、
「本当にやりたいことのための時間がない」
「効率化をしてもやるべきことが終わらない」
という悩みを解決するためには
実は、自分の価値観に沿った、納得できる時間の使い方をすることが必要です。

タイムマネジメント コーチとして、時間の使い方に悩む多くのクライアントの課題を解決してきた著者が、
忙しさによる焦りや不安といったストレスから抜け出すためのコツから、時間の「質」の上げ方、自分らしく豊かな人生を送るための考え方まで、様々な視点から時間の使い方を解説します。

「うまく使う人」の習慣と「追われる人」の習慣を比較することで
今の状態を振り返りながら、良い習慣を実践に取り入れやすい内容になっています。

「日々時間に追われている」と感じている方は、
ぜひ、本書をヒントに自分らしく、充実を感じられる時間の使い方を試していただければと思います。



■目次
CHAPTER 1　思考編
CHAPTER 2　スケジュール管理編
CHAPTER 3　ムダとり・時短編
CHAPTER 4　効率アップ編
CHAPTER 5　環境・仕組みづくり編
CHAPTER 6　メンタル編
CHAPTER 7　人生編


■著者略歴
青山学院大学卒業。
タイムマネジメント コーチングを行うOffice FONTANA代表。
大手旅行代理店に8年勤務。多忙な旅行会社時代の一人暮らしにおいて、100時間を超える残業時間を経験し、段取りの必要性やライフバランスの重要性を知る。
大手百貨店、電力会社、保険会社、IT関連会社、大手通信建設業、デザイン会社などで1on1コーチング研修、タイムマネジメント研修、コミュニケーション研修、中堅リーダー研修、新人研修等を実施。
得意分野はタイムマネジメント、ビジネスマナー、部下育成、リーダーシップ、コーチング、コミュニケーション、傾聴、ライフバランス等で、これらをテーマにセミナー講演を行っている。

目次

はじめに

CHAPTER 1　思考編
01　時間をうまく使う人は全体の時間でとらえ、追われる人は仕事時間だけを考える。
02　時間をうまく使う人は自分で行動を決め、追われる人はやらされ感で行動する。
03　時間をうまく使う人は見通しを立ててから動き、追われる人は思いつきで動く。
04　時間をうまく使う人はロングスパンで考え、追われる人はショートスパンで考える。
05　時間をうまく使う人は振り返りを活用し、追われる人は振り返りをしない。
06　時間をうまく使う人は悩む時間が少なく、追われる人はいつまでも悩む。
07　時間をうまく使う人はコンディションを大切にし、追われる人はコンディションを軽視する。

まとめ

CHAPTER 2　スケジュール管理編
08　時間をうまく使う人は使える時間を把握して使い、追われる人は時間を際限なく使う。
09　時間をうまく使う人は時間の見積もりがうまく、追われる人は時間の見積もりを諦める。
10　時間をうまく使う人は重要なことから着手し、追われる人はそのときの気分で着手する。
11　時間をうまく使う人は自分の行動時間も押さえ、追われる人は他人とのアポイントしか書かない。
12　時間をうまく使う人はバッファを組み込み、追われる人はスキマなく詰め込む。
13　時間をうまく使う人はイレギュラーに強く、追われる人はイレギュラーでフリーズする。
14　時間をうまく使う人は手帳とデジタルを使い分け、追われる人はツールを持て余す。

まとめ


CHAPTER 3　ムダとり・時短編
15　時間をうまく使う人はゴールから逆算し、追われる人は手当たり次第やる
16　時間をうまく使う人は相手の時間を先に押さえ、追われる人は希望通りのアポが取れない。
17　時間をうまく使う人はスキマ時間を活用し、追われる人はスキマ時間を持て余す。
18　時間をうまく使う人は過剰品質の仕事をせず、追われる人は気が済むまでやりたがる。
19　時間をうまく使う人は着手のスタートが早く、追われる人は助走が長い。
20　時間をうまく使う人は手の引きどきを考え、追われる人は最後までやろうと考える　ほか

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。