実践！マインドフルネス 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン 注意トレーニング音源付
発売日：2025年4月
- ページ数
- １３９ｐ
- ISBN
- 978-4-910770-60-4
- 著者情報
- 熊野 宏昭（クマノ ヒロアキ）
早稲田大学人間科学学術院教授、早稲田大学応用脳科学研究所所長。心療内科医、公認心理師、臨床心理士。東京大学医学部卒。東京大学博士（医学）。東京大学心療内科医員、東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（東京大学心療内科）助教授・准教授を経て、現職。日本マインドフルネス学会理事長、日本認知・行動療法学会元理事長、日本不安症学会副理事長、日本心身医学会代議員、他
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商品説明
マインドフルネスとは？マインドフルネスはどうやって実践する？マインドフルネスはなぜ効果がある？マインドフルネスのルーツは？―これらの疑問がすっきりわかります。的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。心理療法としてのマインドフルネスとＡＣＴ（アクセプト＆コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版。注意の持続、転換、分割の３つのトレーニングで反すうや心配を減らしていく［注意トレーニング音源］を付録（購入者のみの特設ＷＥＢサイト）。
ストレスに対処する心のエクササイズとして普及するマインドフルネス。
日本のマインドフルネスを牽引してきた著者による、わかりやすく、本格的な理論と実践の入門書
マインドフルネスとは？
マインドフルネスはどうやって実践する？
マインドフルネスはなぜ効果がある？
マインドフルネスのルーツは？
－－これらの疑問がすっきりわかります。
的確な実践方法で、マインドフルネスの心の使い方が身につきます。
心理療法としてのマインドフルネスとACT（アクセプト&コミットメントセラピー）の理論と実践をコンパクトにまとめた入門書の決定版です。
付録「注意トレーニング音源」では、注意を柔軟にコントロールする能力を鍛えます。注意の持続、転換、分割の3つのトレーニングで、反すうや心配を減らしていくことができ、考えの世界から現実の世界に戻ってくることができます。
（付録は購入者のみの特設WEBページで再生またはデータをタウンロード）。
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2万部のベストセラー
待望の新版！
2016年に株式会社サンガより刊行し2万部を売り上げた「マインドフルネス」入門書のベストセラーの待望の新版です。
目次
第１章 マインドフルネスを正しく理解する
第２章 マインドフルネスを実践する
第３章 マインドフルネスの臨床適用
第４章 マインドフルネス・ワーク
第５章 マインドフルネスのルーツを知る
第６章 まとめ
商品詳細
- 出版社名
- サンガ新社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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