精神科医Ｔｏｍｙの自分を大切にする習慣　しろちゃんと学ぶ心の守り方・癒し方

自分を大切にしていますか？自分を後回しにしていませんか？生きづらさのほとんどが、「自分を大切にしていないこと」から生まれています。

◆誰もが抱えがちな仕事やプライベートでの人間関係の悩みや、
コントロールが難しい怒り、誰にも打ち明けられない不安や
悲しみの感情の扱い方などを解説！

◆Tomy 先生の、安心感があり気づきを与えるアドバイスにプラス
して、そのアドバイスを一話ずつ、癒し系キャラクターしろちゃん
が登場する漫画にして収録。少し疲れた心に、ゆるゆる染み渡る一冊です。

目次

第１章　自分を大切にするための仕事の習慣（報連相が苦手で話すタイミングもわからない
自己嫌悪の気持ちを引きずってしまう　ほか）
第２章　自分を大切にするための人間関係の習慣（他人を優先してばかりで自分に時間を使えない
何を話して良いかわからず、会話も続かない　ほか）
第３章　自分を大切にするための自分自身の習慣（どうしたら自分を好きになれるのか
できる人に呆れられている気がしてつらい　ほか）
第４章　自分を大切にするためのパートナーシップの習慣（相手の理想を演じてしまい本当の自分を出せない
相手からの好意を感じると急に気持ち悪く感じてしまう　ほか）
第５章　自分を大切にするための家族関係の習慣（気持ちを察してあげないと冷たいと言われる
親への憤りや怒りの気持ちを持て余している　ほか）

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