習慣化は自己肯定感が１０割

やる気や根気には頼らない！「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！日記、片づけ、勉強、早起き、運動、ダイエット、貯蓄…目標達成。これなら「できそう！」とすごいエネルギーが湧いてくる本―小さな積み重ねが、大きな奇跡を起こす―

自己肯定感の第一人者・中島輝が
やりたいことを続ける「習慣化のコツ」を伝授！

日記、片づけ、勉強、早起き、ダイエット、貯蓄、運動……
やる気に燃えて始めたものの、次第におっくうになり、
いつの間にかやめてしまう。
心当たりがある人は少なくないでしょう。

思うように続かないのは、意志が弱いからではなく、
「自己肯定感」が原因です。

「習慣化」と「自己肯定感」――。
本書では、この２つの密接な関係を解き明かし、
やりたいことを実現する「習慣化メソッド」を紹介します！

・習慣化には「自己肯定感」の高さが重要
・「Why（なぜ）」が自分の心を動かす原動力
・最高の１日を過ごすための朝のルーティン
・「とりあえず２分」がカギ！
・「休んでもいい」「サボってもいい」例外も仕組み化……etc.

「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！

目次

プロローグ　習慣の力で「やりたいこと」をすべて実現しよう
１章　自己肯定感を高めれば、どんな習慣も身につく（新しい習慣は「平均６６日」で定着する
あなたの人生を変える「６つの質問」　ほか）
２章　「やりたいこと」がつぎつぎ実現する６ステップ（まず、自己肯定感を支える「６つの感」を知ろう
やる気や根気に頼らず、ラクに「続けられる」習慣化メソッド　ほか）
３章　朝の「いい習慣」が「いい人生」をつくる（「朝を変える」ことが「人生を変える」近道
最高の１日を過ごすための朝のルーティン　ほか）
４章　あなたの習慣化を成功に導く７つの力（「いい習慣を続ける」ために知っておきたいこと
７つの力１　小さくする　ほか）
エピローグ　小さな積み重ねが、人生の大逆転を引き起こす！
卷末　自己肯定感を高めるリフレーミング辞典

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