不安とうつへのポジティブ感情トリートメント　ワークブック

ポジティブな出来事や活動を思い描きつつ、充足感や心地よさにつながる行動を学ぶ力を培うエクササイズを手引きします。

目次

１　ＰＡＴを知る（ポジティブになれない
ＰＡＴでとり組むこと
さあ、はじめましょう！　ほか）
２　ＰＡＴのスキルセット（ポジティブへと行動する
ポジティブに目を向ける
ポジティブを積み重ねる）
３　ＰＡＴで得られたこと／再発予防（旅を続ける）

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