半分、減らす。

つい「やりすぎてしまう」人へ―物、仕事、情報、食事…より少なく、より豊かに暮らすヒント。「半分、減らす」と、驚くほど毎日がすっきりする。ストレスも減る。まずは身のまわりを片づけることから。食事の量や、スマホの使い方も見直そう。医師で禅僧の著者が指南する、最良のシンプル生活術。

つい「やりすぎてしまう」人へ――

物、消費、情報、食事、仕事……
いまより半分、減らしてみる。1/2を心がけてみる。

医師で禅僧の著者が指南する、
より少なく、より豊かに暮らすための「シンプル生活術」


序章　1/2を心がけよう。
　◎「ほどほど」で、人生を好転させる

１章　「物」を半分、減らす。
　◎「考えない片づけ」――これがコツ

２章　「食事」を半分、減らす。
　◎「いつのまにか」量が半減する食事術

３章　「消費」を半分、減らす。
　◎「衝動買い」をなくす一番いい方法

４章　「情報」を半分、減らす。
　◎「スマホの使い方」をあらためよう

５章　「仕事」を半分、減らす。
　◎「いつものやり方」を変えるヒント

目次

序章　１／２を心がけよう。
１章　「物」を半分、減らす。
２章　「食事」を半分、減らす。
３章　「消費」を半分、減らす。
４章　「情報」を半分、減らす。
５章　「仕事」を半分、減らす。

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