キカトレ　初心者でも無理なくボディメイクできる持田式「効かせる」テクニック

なぜあなたのトレーニングは「効かない」のか？身体に染み付いたクセや歪みがボディメイクを妨げる！重い重量と軽い重量の組み合わせで効果は最大限に！１日１時間のトレーニング時間でも最大の効果！同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！

パーソナル予約半年待ち！
トップ選手も絶賛する人気トレーナーついに登場！


芳賀セブンさん、山澤礼明さん、ディーサンさん、シャイニー薊さん、安井友梨さん、Manaさん……。ボディメイク界のインフルエンサーやトップ選手も依頼する超人気パーソナル・トレーナー「おかずもち」こと持田教利氏。

「トレーニング、何をすればいいかわからない」
「すぐに身体が痛くなったりする」
「成長が停滞している」
「トレーニングがつまらない」

そんな悩みを抱えた人に送る、持田式「キカトレ（効かせるトレーニング）」の教科書がついに刊行！


【内容】
・ボディメイクを妨げる、身体に染み付いたクセ
・１日１時間のトレーニングでも最大の効果
・高重量のＢＩＧ３と、低重量の機能改善や効かせるトレーニングで成長！
・同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！
・初心者には「まずやるべきこと」、中上級者には「停滞を打破する方法」を解説

目次

１　持田式「効かせる」とは？
２　トレーニングのアプローチ
３　土台を作る「ＢＩＧ３」
４　部位別オススメ種目をやろう
５　初心者のギモン、持田式で斬る！
６　スランプとの向き合い方

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