シダックスのこれできる？　スポーツ万能な体になれるトレーニング遊び４０

親子で楽しめる！ケガしづらくなる。体育の授業で困らない。自信がつく。ワクワクする体操競技の動き・技を通して、あらゆるスポーツに必要な身体能力を身につけよう！

怪我しづらくなる、親子で楽しめる、自信がつく、体育の授業で困らない――
水鳥寿思（体操日本男子代表元監督）推薦！

登録者１００万人目前の人気体操系YouTuberシダックスの初めての本。
対象は主に幼児〜小学生です。中学生や高校生、体操選手が取り組む難しい技も紹介。

子どもがシダックスの動きをマネするだけで、スポーツの基本が
身につく４０個のトレーニング遊びを解説しています。
前回り、逆上がり、開脚跳びなどみんながやりたい技を解説、
ハンドスプリングや筋力が必要な「すごわざ」も紹介。


【メリット１】ジャンプや片足立ちなど簡単な動きから楽しめる、子供に自信がつく！読みやすいオールカラー、ふりがなつき。
【メリット２】逆上がり・開脚跳び・側転まで解説、体育の授業で困らない。
【メリット３】前方倒立回転（ハンドスプリング）ほか高難度「すごわざ」も掲載！
【メリット４】子どもが「できた！」を実感できる“達成シール”つき

＊本書で紹介する運動には体育の専門家の監修がついています。
●これできる？レベル１
・足ジャンケン
・ジャンプ着地止め
・腕立て姿勢10秒止め
・かえるの足打ち
・背支持倒立
・しゃがんだ大人をとびこえる
・ブタのまるやき
ほか

●これできる？レベル２
・ジャンプ片足着地止め
・かえるの逆立ち
・お腹が壁のよじ登り倒立
・前転、後転
・開脚前転・開脚後転
・柔軟（前屈・左右開脚）
ほか

●これできる？レベル３
・逆上がり
・開脚跳び
・側方倒立回転
・前後開脚・開脚180度
・ロンダート
ほか

●特別編―スゴ技！
・頭倒立（三点倒立）→倒立
・前方倒立回転跳び（ハンドスプリング）
・後方倒立回転跳び（バック転）
・後方伸身宙返り、宙返り1回ひねり
ほか

目次

これできる？レベル１　いろいろな体の動かし方を学ぼう！（腕立て姿勢
膝つき腕立て伏せ
片足でのバランス　ほか）
これできる？レベル２　全スポーツの基本となる筋力とバランスを養おう！（前転
後転
開脚前転　ほか）
これできる？レベル３　できたら体育で大活躍　最後は難しい技に挑戦！（一回ターン
ジャンプ一回ひねり着地止め
逆上がり　ほか）
すごわざ／体操選手はこんな技ができる！

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