そんなの無理だと思っている人のＬＥＶＥＬ　ＵＰ　神経科学・行動心理学から脳の癖を知り「やれる自分」に生まれ変わる指南書

脳は君の最大の敵であり、最大の味方だ！先のばししてしまう、集中できない…、できる気がしない。それが解決。ヒントは脳と習慣に！アメリカでもっとも信頼を得ているメンターが明るく丁寧に教える。並外れた結果を出した成功者は何が違うのかを学び、ポジティブに生き、成功をつかむ、かつてないツール。科学の最新情報を取りこみ新しい自分を作ろう！

「体重を減らしたい」「よい人間関係を得たい」「資産を増やしたい」……
目標達成への情報はすぐに手に入る。しかし目標達成への行動の起こし方を知らないゆえに、実行し成功に至る人は少ない。
この本では、脳や神経科学の最新情報を取りこみ、心を鍛え、新しい行動のスタイルを提案します！

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並外れた結果を出した成功者は何が違うのかを学び、
ポジティブに生き、成功をつかもう。
アメリカでもっとも信頼を得ているメンターが明るく丁寧に教える、
科学の最新情報を取りこみ新しい自分を作る方法。
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〈決めた時間以外はスマホをしまう〉〈やるべきリストは本質的な課題を３つまで〉〈睡眠は人生でもっとも重要な投資だ〉〈やる気が出ないときは体を動かす〉〈脱落しないのは「笑う」人だ〉……今すぐに、今日からできる小さなレベル・アップ満載！

目次

まえがき

PART 1　なぜ行動を起こせないのか
第１章　恐れ――それは何一つ現実ではない
第２章　アイデンティティ――君は自分で考えているような人間ではない
第３章　目的――君が欲しいものは？
第４章　視覚化――行動への架け橋

PART 2　どうやって行動を起こすか
第５章　方向づけ――心のＧＰＳをセットせよ　
第６章　集中を乱すもの――何が行動を邪魔するのか？
第７章　あせらず一歩ずつ――すべてをやり遂げる方法
第８章　集中力――生産性の秘密

PART3　習慣をつくり、継続しよう
第９章　続ける――日々のやる気を保つマイクロアクション
第10章　習慣――努力なしに行動する方法　
第11章　脳の可塑性――サイエンスで脳を変化させる
第12章　ドーパミンの報酬システム――自分を行動させる裏技

エピローグ

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