心と体を整える最強の呼吸

人は１日に２万５千回、呼吸している。季節性アレルギー、睡眠時無呼吸症候群、うつ、ストレス…現代人のあらゆる不調を治すカギはこの「呼吸」にあった！１０日間あえて鼻呼吸を禁じた著者の身に何が起きたか？パリの地下墓地、旧ソ連の極秘施設、チベット、インドなど世界中を飛び回り見つけた「失われた呼吸法」とは？全世界で３００万部を突破した傑作ポピュラーサイエンス。

いびき、喘息、ストレス……現代人の不調を治すカギは「鼻呼吸」にあった！　著者自らも実験した、話題のポピュラーサイエンス

目次

イントロダクション
第一部　実験（動物界一の呼吸下手
口呼吸）
第二部　呼吸の失われた技術と科学（鼻
息を吐く
ゆっくりと
減らす
〓む）
第三部　呼吸＋（ときには、もっと
止める
速く、ゆっくり、一切しない）
エピローグ　あとひと息

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