明けない夜があるのなら夜更かしを楽しめばいい　ネガティブなままこの世を生き抜くための３０のレッスン

人とバナナの遺伝子は５０％一致するらしい、ってことはしょせん人はバナナなので人生うまくいかなくて当然です。超ネガ＆ＨＳＰのための心がゆるむ「ほどほど思考」。

うつ病、アトピー性皮膚炎で人生のどん底に落ちた先に僕が見つけた、ネガティブな自分を変えずにこの世を生きていくための30のこと。

・1人反省会しがち
・社会で生きづらさを感じている
・人と会うとどっと疲れる
・不安で眠れない夜がある

１つでも当てはまるあなたに読んでほしい、すり減った心を癒すヒントを30の項目にぎゅっとまとめました。
思考編、人間関係編、行動編に分かれていて、どこから読んでも大丈夫。
それぞれの項目の最後には、ワンポイントアドバイスとイラストがついています。
しんどい時はその部分をパラパラ眺めるだけでもよしです。

（アドバイス一部抜粋）
☆ありのままではいられない自分も、自分自身であることに変わりはない
☆SNSは推しの投稿を眺めるツールくらいに考えよう
☆繊細で疲れやすい人にとって、家でゴロゴロは立派な用事

【目次】
第１章　しょせん人はバナナなので、人生うまくいかなくて当然です。＜知っておくと心が楽になる思考＞
第２章　人の顔色を窺いがちなやさしいあなたの心をすり減らさないために＜ネガティブなりの人付き合いのコツ＞
第３章　これ以上悩む前に自分で自分を救済しよう＜消耗しない心の避難所のつくり方＞

ネガティブにどこまでも寄り添った優しい文章とかわいいイラストがあなたの心をふんわり包みます。
眠れぬ夜のお供にどうぞ。

目次

第１章　しょせん人はバナナなので人生うまくいかなくて当然です。“知っておくと心が楽になる思考”（心が病んでしまうのは「メンタルが弱いから」ではなく「ストレスに耐え続けてきた」から
ネガティブはあなたを守る防衛手段
人生を生きやすくするためには「ポジティブ思考」よりも「ネガティブな自分も受け入れること」　ほか）
第２章　人の顔色を窺いがちなやさしいあなたの心をすり減らさないために“ネガティブなりの人付き合いのコツ”（ありのままの自分なんて無理して見せなくたって大丈夫
人間関係の悩みの本質は、他人に対する「期待」にある
理不尽な怒りをぶつけられたとき、心の中でまで謝らなくたっていい　ほか）
第３章　これ以上悩む前に自分で自分を救済しよう“消耗しない心の避難所のつくり方”（メンタルを病まないための秘訣は、心の拠り所を複数持つこと
ネガティブな人が人生を楽しむコツは、持ち前の感受性を活用すること
睡眠はメンタルの健康を支える土台　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。