緊張やわらぎメソッド 「失敗したらどうしよう…」が「まぁなんとかなる！」に変わる８０の方法
発売日：2025年2月
- ページ数
- １７５ｐ
- ISBN
- 978-4-7780-3641-6
- 著者情報
- 佐藤 健陽（サトウ タケハル）
１９７２年秋田県生まれ。佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表。佐藤たけはるあがり症克服オンラインサロン運営。高校２年のときにあがり症となり、母親の前でも緊張して話せなくなった自分に衝撃を受ける。その後、２０年間にわたって重度のあがり症に苦しみ、ひきこもり、パチプロ、麻雀店店員などを経たのち、人生を見つめ直して福祉職に就く。恐怖突入を繰り返していく中であがり症を克服し、現在はその経験をもとに、日本に本物のあがり症克服法を普及させることをミッションに掲げ、あがり症克服オンラインサロンを運営している。また、人の生きる意味を明らかにする「世界に一つだけの物語」のワークショップが好評を博している
加藤 隆行（カトウ タカユキ）
１９７１年生まれ。愛知県名古屋市出身。ココロと友達オフィス代表 心理カウンセラー。幼少より病弱だったこともあり、劣等感が強くコミュニケーションの苦手な子に育つ。ＳＥとして大手通信企業に入社。インターネット黎明期より関連サービスの企画開発に携わる。激務の中、３０歳のとき体調が激烈に悪化。３度の休職と入退院を繰り返し、しだいに自身のココロと向き合うようになる。２０１５年に退職し、心理カウンセラーとして独立。「大人の自己肯定感を育てる専門家」として、各種心理療法、ボディワーク、瞑想などを組み合わせた独自プログラムを開発しカウンセリングやセミナーを開催。愛称は「かとちゃん」
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商品説明
３回休職！雀荘に逃亡！人生が詰んでいた２人の凄腕カウンセラーがシーン別の緊張を徹底解説。
目次
第１章 大人数の前での緊張（自己紹介の番になったとき、ホラー映画のようなショックが迫ってくる気がする
オンラインの打ち合わせで自分が話すとき、みんなに見られると緊張する ほか）
第２章 １対１のときの緊張（上司に「ちょっと話がある」と言われてから、会議室に入るまでが怖い
人と話すのを避けていたのに、昇進して部下と話さざるを得なくなった ほか）
第３章 自分を取り巻く環境での緊張（静かなオフィスで電話を取るとき、自分の声を周りに聞かれたくない
一人暮らしや高速道路での運転など、初めて経験することに緊張する ほか）
第４章 プライベートでの緊張（スマホで自撮りをするときに、緊張で顔が引きつってしまう
知らない人も多い結婚式の挨拶に選ばれてとても緊張する ほか）
第５章 みんなの緊張克服エピソード（僕を支えた２５００日の感謝
３分しかもたない！ウルトラマンだった私 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 小学館クリエイティブ
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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