世界最高峰の研究者たちが教えるストレス解消法

今、すぐにできるストレスリセット法！ストレスを制するものは人生を制す！ハーバード大学、スタンフォード大学などで効果が実証された８２の「心」を強くする方法！「メンタル強め」な人たちが、習慣にしていること。都市と田舎に住むのでは、どっちがストレスが多い。実は通勤時間がストレス解消になる。ストレスでジャンクフードを食べてしまう理由。イライラ、不安、悩み、怒りがこの１冊で消える！

ハーバード大学、スタンフォード大学などで効果が実証されたストレスの減らし方！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現代社会に生きている人は、いつもストレスにさらされています。テクノロジーが発達し、仕事でもプライベートでもいつでも連絡が取れる状況です。起きてる時間のほとんどがスイッチオンの状況です。これではストレスが溜まるのは当たり前です。こんな時代の私たちにとってストレスをコントールするこをは必要不可欠です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本書では、世界の最新の研究をもとに、ストレスを軽減する方法や、メンタルヘルスに効く方法、人はなぜストレスを感じてしまうのかなどを紹介しています。また本書に掲載しているものをすべて実践する必要はありません。無理のない範囲でしてみてください。一つでも実践していただければ、ストレスが軽くなることは間違いありません。

目次

第１章　知っておきたいストレスのこと
第２章　すぐに使えるストレス解消法（１）
第３章　すぐに使えるストレス解消法（２）
第４章　子どもとストレス
第５章　知識としてストレス
第６章　社会とストレス

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