「ストレスに負けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

不安、イライラ…、どう付き合っているのか？自分でできる心のケアとコントロール。

ストレスがない人はいません。ですが、ストレスに強い人と弱い人はいます。弱い人は、不安感、イライラ、もやもや、倦怠感、不眠、落ち込み、不定愁訴などに、心と体がじわじわと蝕まれることに…本書は、ストレスに負けない人の習慣を、認知療法、脳科学、自律神経、最新栄養学、東洋医学などの観点から、多角的に紹介します。

目次

１　ストレスに負けない人の考え方の習慣、ぜんぶ集めました。
２　ストレスに負けない人のためない習慣、ぜんぶ集めました。
３　ストレスに負けない人の逃れる習慣、ぜんぶ集めました。
４　ストレスに負けない人の脳をだます習慣、ぜんぶ集めました。
５　ストレスに負けない人の仕事の習慣、ぜんぶ集めました。
６　ストレスに負けない人の心と体を休める習慣、ぜんぶ集めました。
７　ストレスに負けない人の毎日を楽しむ習慣、ぜんぶ集めました。
８　ストレスに負けない人の食べ方の習慣、ぜんぶ集めました。
９　ストレスに負けない人の体を動かす習慣、ぜんぶ集めました。
１０　心と体をじわじわ蝕むストレスな習慣、ぜんぶ集めました。

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