寿命を延ばす食べ方縮める食べ方
発売日：2024年12月
- ページ数
- １９７ｐ
- ISBN
- 978-4-8379-8900-4
- 著者情報
- 森 由香子（モリ ユカコ）
管理栄養士。日本抗加齢医学会指導士。東京農業大学農学部栄養学科卒業。大妻女子大学大学院（人間文化研究科人間生活科学専攻）修士課程修了。日本サルコペニア・フレイル学会会員・日本認知症予防学会会員・日本排尿機能学会会員・日本時間栄養学会会員。医療機関をはじめ幅広い分野で活動中。クリニックで、入院・外来患者の栄養指導、食事記録の栄養分析、ダイエット指導、フランス料理の三國清三シェフとともに、病院食や院内レストラン「ミクニマンスール」のメニュー開発、料理本の制作などの経験をもつ。食事からのアンチエイジングを提唱し、「かきくけこ、やまにさち」食事法の普及につとめている
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商品説明
いつまでも若い人が知っている！寿命を延ばす秘訣は「朝食」にあった！若いころと同じ食事の人、運動しているから安心と思っている人は黄色信号！？その食べ方は寿命を縮める原因になっているかも。管理栄養士が超簡単！なのに体が喜ぶ！正しい食事法を紹介。
超簡単！ なのに体が喜ぶ！
いつまでも若い人は、こう食べていた。
◆お酒をのむ前には「おにぎり」を食べる！
◆歯みがきは食事の「３０分後」
◆漬け物、佃煮は朝食より「夕食」
◆毎日コップ1杯の「牛乳」を飲む！
若いころと同じ食べ方をしている人、
朝食を食べない人は必見！
管理栄養士が、エビデンスに基づいた正しい食事方法を紹介します。
ダイエットや運動をしているからと安心せず、
毎日の食事を見直して健康長寿をめざしましょう！
目次
第１章 食事次第であなたの寿命は決まります
第２章 ついついやってしまう寿命を縮める７つの食事のとり方
第３章 健康寿命促進！寿命を延ばす食事のとり方
第４章 寿命を延ばす秘訣は朝食にあった！
第５章 ５０代からの食事には変化が必要
第６章 体に効く！食事のとり方
第７章 いつまでも老けない人の食事のとり方
商品詳細
- シリーズ名
- 知的生きかた文庫 も２９－１
- 出版社名
- 三笠書房
- サイズ
- １５ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 文庫
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