医者が教える間違いだらけの健康常識

これまでの医学的常識とか、健康常識は真実ではないことが多いのです。新しい情報や価値観をインプットして、健康に対する意識をアップデートしていきましょう！

タバコは本当に体に毒なのか？ビールを飲むと痛風になるのか？40歳の時点で太り気味の人が長寿者になる? ─等々、医師として長年にわたって患者をみてきた著者が、本当はどのように食べ、運動し、心を元気にすればよいかを、詳細に分かりやすく教えてくれる。

目次

第１章　「健康常識」ウソとホント（健康度をチェックしてみよう
今までの「健康常識」は間違っている！？　ほか）
第２章　「健康に良い」食べ方のウソとホント（カロリー一辺倒の考え方はまちがい
食事から摂取しなければいけない必須脂肪酸　ほか）
第３章　病気にならない体をつくるウソとホント（私たちの体は自律神経がコントロールしている
ストレスによる自律神経の失調が病気をつくる　ほか）
第４章　キッチンに置くこれがホントの「栄養学」（ビタミン学
ミネラル学　ほか）
この素材、この栄養が健康な体を作る（野菜類
果物
魚介類
その他）

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