人生から逃げない戦い方　メンタルダウンから生き延びた元幹部自衛官が語るユル賢い生存戦略

働き方、人間関係、環境。自分の「生きる」を整えよう。パワハラ、休職、キャリアチェンジを経てたどり着いた「未来を変えたいとき」の具体的な方法論。

Xフォロワー17万人超え！メンタルダウンを経験した元自衛官が
キャリアチェンジを経て辿り着いた、人生から “逃げない”生き方とは？

自分の失敗の要因を回収することから始め、その要因を「考え方」、「環境」、「働き方」、「人間関係」、「回復」に分けてみました。その上で、自分の感覚だけでなく、これまで培った戦略や戦術、危機管理の知識と経験を当てはめて、人生から逃げなくてもいい戦い方を考えてみました。（「おわりに」より）

幹部自衛官→メンタルダウン→キャリアチェンジを通じて身に着けた教訓をもとにX（旧Twitter）で心を病まないためのノウハウを発信し続け、初の著書『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語るこの世を生き抜く最強の技術』（2022年/ダイヤモンド社）がヒットとなったわびさんの著作第2弾。
イラストレーター・死後くんのユルい4コマ漫画とともに、心を守りながら人生に立ち向かう教訓を紹介します。

■こんな人におすすめ
・メンタルダウンから立ち直ろうとしている人
・挫折経験がありながらも、働き方や生き方を変えて成長したい人

目次

１　自分の「生きる」を大切に（幸せは自分の庭で育てる
大きな矢印と小さな矢印　ほか）
２　無理せず戦える環境を整えよう（「置かれた場所」で咲く花が変わる
自分が否定されない「優しい世界」の住民になろう　ほか）
３　なんとなく楽になる働き方の原則（みんな劇団「社会人」、とりあえず肩の力を抜こう
まずは落ち着いて全体を見渡すことが大事　ほか）
４　しんどくならない人付き合いの基本基礎（無駄に敵を作っているのは、自分だけの正義かもしれない
初対面の感覚が事故を防ぐカギ　ほか）
５　人生で最後まで付き合う自分を大切に（最後まで付き合うのは自分
なるべく週単位で「回復Ｖ消耗」を守ろう　ほか）

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