子どもの「やわらかさ」激変！動いてペタストレッチ

親子で！ペアで！姿勢もよくなる！ポイントは…、背骨と骨盤の使い方！超簡単！

目次

１　動いてペタストレッチの目的は？（今、子どもの身体に何が起こっているのか？子どもの運動不足が止まらない
普段はどんなことをしているのか？日常生活は身体を固定する時間が長い
動いてペタストレッチの目的　子どもの動きやすい身体をつくり出すこと
姿勢チェック
動作チェック）
２　動いてペタストレッチをすると身体の使い方が上手くなる！（子どもは本来、身体全体を動かすほうが得意　背骨と骨盤の使い方を重視する
前屈・後屈、側屈、ねじるで腸骨筋にスイッチ　動くための身体づくりからはじめよう
気持ちよく動くことで脳の長期記憶に保存される　身体全体を大きく使う３つのワーク　ほか）
３　こんなときどうする？親子でできるリカバリーストレッチ（リフレッシュストレッチ
リカバリーワーク
親子でペアワーク　ほか）

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