コウペンちゃんのきっとうまくいくよ　毎日がはなまるになるセルフケア

いつだって、コウペンちゃんがそばにいるよ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。不安やモヤモヤとさようならする７４の方法。

「大丈夫です！」が口ぐせになっていたり、
まわりを気にして自分の気持ちは後回しにすることが多かったり、
なかなか自分に自信が持てなかったりすることはありませんか？
この本では、ちょっぴり自分に厳しいがんばりやさんのあなたが、
いつもより少しだけ自分を大事にするための方法を、コウペンちゃんがおしえてくれます。
どのページから読んでも大丈夫です。パラパラとめくって、気になったページから読んでみてください。

眠れない夜も、起き上がりたくない朝も、コウペンちゃんはあなたのそばにいます。
そして、あなたが笑顔でしあわせな毎日を過ごせることを願ってくれているはずです。
さあ、コウペンちゃんたちといっしょに、心のひとやすみの時間をはじめましょう。

目次

１　いつもがんばってるの見てるよ（自分を甘やかしてあげる
マイルールをゆるめて心をラクに　ほか）
２　きみはとってもえらいんだよ（「ない」より「ある」を口ぐせにする
ダメなときがあってもいい　ほか）
３　モヤモヤはおあずかりするよ（モヤモヤはメモに書き出してみて
自分へのダメ出しをやめてみる　ほか）
４　大丈夫じゃないって言っていいんだよ（今すぐにできないことからは距離をおいて
正直に負けを認める　ほか）
５　毎日がはなまるなんだよ（自分が笑顔になれることをする
「欲」があるってすばらしい　ほか）

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