お尻のチカラ お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする 心と身体の若返りメソッド
発売日：2024年9月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-86562-192-1
- 著者情報
- 石岡 知治（イシオカ トモハル）
スポーツ障害・妊婦腰痛研究所いしおか整骨院院長。アシュランスセラピスツ協会会長。一般社団法人メディカルトレーニング協会理事。中林助産師学院外部講師。法政大学アイスホッケー部メディカルコンディショニングコーチ。１９６７年５月１２日生まれ。北海道釧路市出身。幼少の頃よりアイスホッケーに打ち込む。釧路市立北中学校時代には全国中体連優勝。釧路工業高校では、インターハイ優勝。高校卒業後、アイスホッケーの実業団『西武鉄道』へ入団し、６シーズンプレー。選手時代の腰痛をはじめとした様々な怪我の経験から、引退後、治療家の道を目指す。２０１４年より東京都江戸川区小岩にある産科・婦人科岩倉病院で妊婦腰痛ケア外来を担当
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商品説明
お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする。リバースエイジングのカギを握るのはお尻だ！お尻の筋トレを３ヶ月するだけでパフォーマンス向上＆女性特有のトラブルも改善！お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本。
目次
１ お尻の役割ってなに？―お尻の役割と退化する理由
２ 美尻を失う恐怖？―スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の危険性がある
３ お尻のセルフケア方法―お尻の筋肉を柔らかくする４つのストレッチ
４ 運動（＝筋トレ）の重要性―運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」
５ お尻メイクの筋トレ方法―３ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
６ 超美尻筋トレＱ＆Ａ―お尻について多くの人が感じる疑問や質問
商品詳細
- 出版社名
- 日本写真企画
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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