行動科学が教える目標達成のルール　根性論や意志力に頼らない

「また挫折した…」が「普通にできた！」に変わる。仕事／勉強／趣味／健康／人生…自分で自分を後押しする「セルフナッジ」の手法を使いこなす。

「とにかくがんばれ」「あきらめなければ何でもできる」
そんな言葉を聞いて、あなたは本当に目標を達成できていますか？
世界初の行動洞察チーム（ナッジ・ユニット）で活躍する著者たちが明かす、
驚くほどシンプルな目標達成の新ルール！

目次

序文　デービッド・ハルパーン
はじめに

第１章　目標設定
［ルール１］適切な目標を選択する
［ルール２］目標はひとつに絞り、明確な到達点と達成期限を設定する
［ルール３］目標を自分で管理できるステップに分解する
第２章　プランニング
［ルール１］シンプルなプランにする
［ルール２］実行可能なプランを立てる
［ルール３］プランを習慣化する
第３章　コミットメント
［ルール１］コミットメントを決める
［ルール２］コミットメントを書き出し、公にする
［ルール３］コミットメントレフリーを任命する
第４章　報酬
［ルール１］重要なものを報酬にする
［ルール２］小さな報酬で良い習慣をつける
［ルール３］逆効果に注意する
第５章　共有
［ルール１］協力を仰ぐ
［ルール２］社会的ネットワークを活用する
［ルール３］グループパワーを使う
第６章　フィードバック
［ルール１］目標までの自分の立ち位置を知る
［ルール２］タイムリーで具体的、すぐに対応可能で、本人の努力に注目したものにする
［ルール３］自分のパフォーマンスを人と比較する
第７章　あきらめない
［ルール１］練習の質と量を高める
［ルール２］試しながら学ぶ
［ルール３］振りかえりをして自分の成功を祝う

おわりに

付録１　シンク・スモール実践編
付録２　ルール（黄金律）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。