あなたの健康は免疫でできている

わたしたちの健康を守っている「免疫」。しかし、その仕組みや働きについて、きちんと理解しているだろうか？本書は、免疫学の第一人者が、誰もが知りたい「免疫のきほん」を、５０のＱ＆Ａ形式でわかりやすく解説。免疫が働きすぎるとどうなる？病原体を記憶する免疫細胞とは？免疫はがんに効く？などさまざまな問いに、最新の知見を交えて答える。健康に役立つリテラシーと、免疫の新常識が身につく入門書！

何かを食べたり飲んだりしたら免疫力はすぐにアップするのか？
免疫力を維持し、感染症のリスクを下げるには？
ワクチンを何度もうつと免疫が落ちるのか？

免疫の基本から最新知識まで、日本免疫学会元会長がQ&A形式でわかりやすく解説。
老化、睡眠、認知症、がんとの関係も！ 免疫と健康にまつわる「誤解」を解きほぐす。

○「はじめに」より

われわれの健康は免疫力に大きく依存し、免疫力低下は健康リスクにつながります。自らの健康を良い状態で保つためには、免疫に関して正しい知識を持つことが肝要です。

本書では、免疫の基本から最新知識までを広くカバーしながら、50の問い（Q）を設定し、免疫学にまつわるさまざまな風説や考え方に焦点を当て、何が正しいのか、ひとつひとつその答え（A）を提供しています。それぞれの答えは、できるだけ簡潔にわかりやすく書いたつもりです。

ただし、必ずしも50のQ&Aを順番に読む必要はありません。知っているところは読み飛ばしていただいても構いませんし、気になるQから先に読み進めて構いません。

皆さんが、免疫という事象を気楽に学びつつ、それが健康に関する基本的なリテラシーの増進に役立てば、著者としては望外の喜びです。

【本書の主な内容】
Q 免疫力という言葉は正しいのか？
Q ストレスが免疫の働きを下げる？
Q 免疫力の維持に食べ物はどれくらい重要か？
Q 笑ったら免疫力がアップするのか？
Q コロナ禍でわれわれの免疫は低下したのか？
Q 免疫細胞はからだのどこにいるのか？
Q 全身をパトロールする免疫細胞とは？
Q どうして最近アレルギーは増えているのか？
Q 老化と免疫の関係は？
Q アルツハイマー病は免疫力低下によって起きるのか？
Q ワクチンの副反応とは？
Q メッセンジャーRNAワクチンで死者が増えたのか？
Q ウイルスが変異するとなぜワクチンの効果が下がるのか？
Q 老化を止めるワクチンはあるのか？
Q 民間で行われているがん免疫療法の有効性は？
Q サプリメントや健康食品は免疫に効くのか？

【著者プロフィール】
宮坂昌之（みやさか・まさゆき）
大阪大学免疫学フロンティア研究センター招へい教授、大阪大学名誉教授。1947年、長野県生まれ。京都大学医学部卒業、オーストラリア国立大学大学院博士課程修了。著書に『ウイルスはそこにいる』（共著・講談社現代新書）などがある。

目次

免疫とは？―いくつかの意味がある
免疫力という言葉は正しいのか？
免疫の働きすぎはからだに良くない？
免疫力はすぐに上がったり下がったりするのか？
ストレスが免疫の働きを下げる？
免疫力の維持に食べ物はどのぐらい重要か？
笑ったら免疫力がアップするのか？
運動は免疫力の維持に大事なのか？
コロナ禍でわれわれの免疫は低下したのか？
マスクや手洗いで免疫力が低下するのか？
免疫細胞はからだのどこにいるのか？
全身をパトロールする免疫細胞とは？
自然免疫の仕組みとは？
獲得免疫の仕組みとは？
抗体とは？
抗体はどのように働いているのか？
細胞性免疫とは？
免疫記憶とは？
なぜ免疫が自分のからだを攻撃することもあるのか？
どうして肉や魚を食べても抗体を作らないのか？〔ほか〕

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