手帳で夢をかなえる全技術「決定版」

手帳は、自分らしい生き方を実現するためのツールです。その使い方いかんで、人生を変えることすらできるのです。

自分の生きたい人生をデザインしよう

手帳を使えば
・目指す姿が明確になる
・時間の密度が高まる
・後悔のない毎日になる

描いた理想を日々のPDCAに徹底的に落とし込む！


本書は、なりたい自分を明確にし、日々それに向かってどう歩んでいけばいいのかを説いた一冊です。そのために活用したいのが「手帳」です。
本書では、手帳を、単にスケジュール管理やタスク管理のツールとして捉えていません。「なりたい自分」と向き合い続けるための相棒・伴走者として使い倒していきます。

「なりたい自分」を明確にして、日々そこに向かって歩むためには、自分の奥底にある価値観（自分軸）を明確にする必要があります。そのうえで、計画を立て、振り返りを行い、軌道修正をしながら、日々歩んでいく必要があります。
そのために最も効率的で、必要不可欠な存在が「手帳」である、というのが筆者の主張です。

あなた自身の内奥と日々いかに向き合うか。そして、どう行動に移し、夢をかなえていくか。その方法を余すところなく紹介した、決定版の一冊です。


◎筆者より
手帳は、単なるスケジュール帳ではありません。この本で提唱する手帳術の目的は、「自分の人生を自らの手でデザインしていく」ことにあります。
自分の「将来ありたい姿」を定め、そこに向けたロードマップを明らかにすることで、毎日を充実したものにしていけます。手帳が、その強力なパートナーとなってくれるわけです。
本書は、タイトルの通り手帳の活用法について書いていますが、本質的には自己実現の仕方を示したというのが筆者である私の考えです。
手帳は単なるスケジュール帳ではなく、自分らしい生き方を実現するために大いに役立つツールである。その使い方いかんで、毎日の質を高め、そして人生を変えることすらできる。
このことを少しでも多くの人に知ってもらいたい一心で、本書の執筆に臨みました。

目次

■第1章　手帳は、人生をデザインする最強ツールだ
1冊の手帳が、人生を豊かにしてくれる
手帳で人生をデザインしていく
最初の一歩は、夢を可視化すること
手書きの手帳が、デジタルツールに勝る理由
面倒くさがり屋の私が、毎日手帳を書く理由
手帳が続かない人の5つの共通点
手帳の本当の役割と、自己実現の原理原則
コラム　手帳は毎日書かないといけないですか？

■第2章　オリジナルの「マイ手帳」
オリジナルの「マイ手帳」をつくろう
マイ手帳をつくるなら、システム手帳がおすすめ
マイ手帳をつくる三大要素
自作リフィルのつくり方
マイ手帳に完成はない
コラム　1日15分の「手帳タイム」のすすめ

■第3章　手帳で夢をかなえる5ステップ
ステップ?　人生理念を定める
ステップ?　ビジョンを描く
ステップ?　中長期計画を立てる
ステップ?　短期計画を立てる
ステップ?　日々行動する
コラム　どうせ計画通りにいかないのだから？

■第4章　「マイ手帳」の応用テクニック
行動力アップ＆習慣形成
インプット＆アウトプット
モチベーションアップ
コラム　過去の手帳を未来にいかすヒント

■第5章　手帳で行動を振り返り、未来を変える
夢の実現には「振り返り」が必須
手帳を活用した「振り返り」の方法
コーチングを受けるように振り返る
「一人戦略会議」の時間をスケジューリングする
コラム　一人戦略会議の効果を最大化するヒント

■第6章　着実に夢に近づく8つの時間戦略
「忙しいからできない」はご法度
夢をかなえる時間術の基本
時間戦略?　「行動履歴」を残して現状把握する
時間戦略?　自分専用の「時間割」をつくる
時間戦略?　「早起き」を生活習慣にする
時間戦略?　やらないことを明確にする
時間戦略?　通勤・移動時間を減らす
時間戦略?　「センターピン」を見極める
時間戦略?　常に「一挙両得」を狙う
時間戦略?　シンプルで最強な「モデリング」
コラム　決めたことが実行できない時の対処法
　ほか

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