気づきの瞑想実践ガイド　ブルーマウンテン瞑想センターでの法話集「新装版」

心を清浄にして、集中と、洞察の智慧を得る。

初期仏教長老アルボムッレ・スマナサーラ長老推薦！
「ヴィパッサナーとは、人格向上するためにある最高の実践方法です。無明を破って智慧を完成するための方法です。一切の苦しみを乗り越えて、究極の安穏に達する方法です。チャンミェ・サヤドーは、数多くいる瞑想指導者のなかでも一流の方です。仏教学者としても認められたこのサヤドーの瞑想ガイドは、皆様の役に立つと思います。」

医療を始め様々な分野で実践される「マインドフルネス」が、仏教瞑想に由来することは広く知られるところです。西洋世界に仏教瞑想を広めた第一者にミャンマーの高僧マハーシ・サヤドーがいます。そのためヴィパッサナー瞑想といえば、マハーシ式瞑想を指すことが一般的になりました。本書の著者であるチャンミェ・サヤドーはマハーシ・サヤドーの高弟として世界を共にめぐり、各国で瞑想指導をしてきました。本書は仏教瞑想の世界的スタンダードであるヴィパッサナー瞑想を本格的に実践するための、平易なガイドブックです。

目次

１　ヴィパッサナー瞑想の実際
２　歩く瞑想と日常生活動作
３　４つの随念とこれまでの指導の復習
４　サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想
５　ヴィパッサナー瞑想を実践する理由
６　心を観察することの大切さ
７　５つの心の能力（第１部）
８　５つの心の能力（第２部）
９　５つの心の能力（第３部）
１０　４つの真理
１１　縁起の法則（第１部）
１２　縁起の法則（第２部）
１３　洞察の智慧の段階

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