今すぐできる心の守りかた　フラッシュバック・ケア

急に昔のことを思い出す、嫌な気持ちが止まらなくなる、お腹が痛くなる、指先が冷たくなる、それはフラッシュバックかも…。米国発！トラウマ治療のプロが伝えるケアの極意。

アメリカで活躍するトラウマ治療の専門家の著者によるフラッシュバックケアの決定版。
フラッシュバックというと、震災や事故、性被害、虐待などの大きな出来事を思い浮かべ、「私には関係ない」と思ってしまいがちですが、小さな出来事であっても、フラッシュバックは起こり得ます。どんなトラウマがフラッシュバックかは、「自分ではどうしようもなかった」出来事で。そのため、個人差があり、一概にどんなトラウマかということはいえないのが実情です。
そんな意外にも身近にあるフラッシュバックの予防と対処法を、アメリカで専門的な経験と知識とで心理療法士としてクライアントに治療を行うだけでなく、講師として多くのプロの心理専門家にもトラウマと回復について教えている著者がわかりやすく解説。本書では、著者の経験と知識をもとに、フラッシュバックを抱える読者に対して、「今すぐ使える」「誰でも使える」「わかりやすい」ことをベースに、丁寧にひもといていきます。

目次

目次
はじめに
Chapter０本書はこう使うと、とても効果的です
Chapter１フラッシュバックが起こったら意識したいこと
Chapter２フラッシュバックを具体的に対処する方法
Chapter３フラッシュバックの基本を知っておこう
Chapter４フラッシュバックと脳の働きの関係
Chapter５フラッシュバックの「きっかけ」になること
Chapter６トラウマと 向き合うにはどうしたらいい?
Chapter７フラッシュバックを予防するときに 大事なこと
おわりに

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