慈悲の瞑想　慈しみの心「新装版」

すべての瞑想の基本“慈しみ”のすべて。自分への思いやりから広がる、他者・社会へのやさしい気持ち。おだやかに明るく生きるための心を育てる瞑想ガイド。

自己から他者、そして生きとし生けるものすべての幸せを祈る慈悲の瞑想。このあらゆる瞑想の基本を、マインドフルネスの大家が仏教経典の『慈経』に基づき、その方法とメリットを詳しくかつわかりやすく説き明かした、完全ガイドブック。

目次

はじめに
第１章　慈しみは人の自然な心
第２章　慈悲の瞑想
第３章　慈しみを育てる８つの方法
第４章　穏やかな心でいる練習
第５章　慈しみを行動に
第６章　慈悲の11の利益
第７章　無条件の慈しみ――母の愛
第８章　怒りを乗り越える
第９章　慈しみにつづいて
第10章　煩悩の火を消す
第11章　リラックスとゆるし
第12章　慈しみの社会
第13章　『義経』――慈しみの教え
第14章　慈しみのはたらき
第15章　エコロジーと慈しみ
第16章　慈しみで生きる７つのヒント
第17章　慈悲と八正道
第18章　慈悲の瞑想の３つの段階――「言葉」「思考」「心」
第19章　和合に導く６つの法
第20章　慈しみの心で「聞く」「話す」「行動する」

付録
実践１　ブッダが説く「慈しみの教え」
実践２　慈悲の瞑想

訳者あとがき

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