ゆっくり変わる

あなたは今、どんなご状況でしょう。何を抱えていますか。何を変えたいと思っていますか。どんなふうだとしても、焦る必要はありません。少しずつ、ゆっくり、変わっていけばいいのです。

長く生きてきてわかったこと
それは「少しずつ変わること」が
一番効果があるということです――。
92歳のシスターが語る幸せの見つけ方。

「無理して成長しなくてもいい。
カタツムリにようにゆっくりと。
毎日１ミリだけ成長しようと思えばいい」

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あなたは「変わらなければいけない」と
思い込んではいませんか。
「努力をして、今より“よい生き方”を
目指さなければ」などと
感じてはいませんか。
実はあなたは、あなたのままでよいのです。

自分自身を責めたり、現状に満足できない人が
なんと多いことでしょうか。
そんな“向上心”は、ときにあなたを疲れさせ、
追い詰めてしまうことさえあります。

あなたは、今のままでいてください。
なぜなら、世界とはさまざまな人が集まって
つくり上げているものだからです。
人は誰しも違いがあるから、
世界が多様で、豊かになれるのです。
あなたがあなたでなくなってしまったら、
世の中も変わってしまうことでしょう。
どうか、今のままのあなたをいとおしみ、
尊重してあげてください。
そしてあなたの命は、
地球上にひとつしかない尊いものだ
と気づいてください。

あなたの持つ素晴らしさを充分に認めた上で、
さらに幸せになりたいと願うならば、
ゆっくり変わっていきませんか。
カタツムリのように、
1ミリ1ミリ、ゆっくりと――。

目次

第１章　優秀でなくていい。強くなくていい。あなたらしくあればいい（あなたは、あなたのままでいればいい
今ある自分を受け入れれば、自然に変わる　ほか）
第２章　「聖なるあきらめ」を知れば、不安や怒りも味方になる（不幸が訪れたら、理由ではなく意味を探す
「どうでもいい」「どうあってもいい」そこから問題は解け始める　ほか）
第３章　変わる方向を間違えないために、本当の望みを見極める（「一番」「完璧」を求めるのは、思い込みのワナ
仕事はある。誰にでも。小さなことの先に望む仕事がひそんでいる　ほか）
第４章　悩み多き人間関係を変える、たった１ミリの工夫（苦手な人には「おはよう」と声をかけるだけでいい
相手を変えるのはできっこない。自分をゆっくり変えるだけ　ほか）

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