発達障害・グレーゾーンかもしれない人の仕事術

失敗を回避！私たちの特性をうまく使いこなそう！空気を読めなくても大丈夫。完璧を求めなくてもいい。苦手なことがあってもいい。普通とはちょっと違うけど効果てきめんの「仕事ハック」

得意を伸ばし、不得意をリカバリーする

ADHDやASDといった発達障害を持つ人は仕事をしていく上で、さまざまな困難を抱えます。
「遅刻してしまう」「提出物の期限が守れない」「コミュニケーションがうまくとれない」「感情のコントロールかできない」「物事を順序だてて考えることができない」「必要以上に落ち込みやすい」などなど。

ほとんどの人が努力をすればすぐに改善できそうなことですが、発達障害の人にはどうしても難しい。だから、世の中のビジネス書に書かれていることをそのまま実践してもうまくいきません。そこで本書は、発達障害当事者である著者自身が見つけた、発達障害の人たちが簡単に真似できて、仕事を続けることができる再現可能なライフハックをまとめました。

実は、発達障害を持つ人は、集中力を発揮したり、記憶したりといった、ほかの人にはない得意な能力も兼ね備えていることが多いのです。環境を調整し、上手に工夫して、苦手な部分を補うことができれば、その力をいかんなく発揮し、素晴らしい成果も残せます。

発達障害を持つ人たちが、周りとトラブルを起こすことなく、ミスを少なく仕事して、ストレスがたまらず、成果を出せる方法を学びましょう。

目次

第１章　大きなミスをしないための回避法
1 持ち物はすべてリスト化する
2 カバン1つにすべて集約
3 常に自分を疑う
4 必ず振り返る
5　1回寝かせる
6 どんなに細かいことでもやるべきことをすべて書き出す
7 ボイスメモにやらなければならないことを録音する
8　自分でハードルを下げる
9 発達障害を持つ私たちの最大の落とし穴「報・連・相」
10 メッセージ返信の時間を1日に一度必ず取る
11 隙間仕事はするな！
12 重要なメールに即返信できる秘策
13 ハイになっているときほど鳥の目、魚の目、コウモリの目！
14 成功者の真似は危険です
15 前もってやろう、ではない。自分で細かい期限を決めよう
16 発達障害の私たちが持つべき手帳
17　mahoraノートを使おう
18 音声だけのやり取りは回避する

第２章　環境を整えるライフハック
19 紙袋大作戦でスッキリを手に入れる 20 書類整理は年に4回と決める
21 たった1つのクリアファイル術
22 文明の利器、紛失防止タグを使う
23　1日に1個自分の持ち物を手放す
24 重要な指差し確認にはドラマを作ろう
25 予備は余分なくらいで丁度いい
26 日本で一番意識の低い片付け方法
27 デスクトップぐちゃぐちゃ回避術
28 黒い服を増やす
29 身に着けるものは機能性重視
30 プロの力を借りよう
31　5分でいいからやる
32 やってみて無理ならやめる

第３章　得意を活かし、不得意を補う仕事術
33 普通の人の普通を目指さない
34 むしろ髭ぼうぼうのほうがいい職種もある
35 やり込み要素の多い仕事を見つけよう
36 こだわりの強いASDは仕事に活かせる
37 発達障害のマニアックさが実は仕事の役に立つ
38 多数派にはない発達障害の能力
39 タイマー術で過集中を逆に活かそう
40 潔くファンタジスタであれ！
41 休養というスケジュールを手帳に入れる
　ほか

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