忙しいビジネスパーソンのための自律神経の整え方

心と体の不調を解消！日本初の自律神経専門整体師がすすめる、２８の習慣。

◎自律神経の整え方は、
　元気に明るく働き続けるための必須スキルです!

「頭がモヤモヤする」
「なんだか眠れない」
「仕事中、息苦しくなるときがある」

働くあなたの「なんとなくの不調」は
もしかしたら自律神経失調症かもしれません。

本書では、日本初の自律神経専門整体師が、
そんな心と体の不調を、すっきり解消する方法をお教えします。

自律神経失調症を改善させるという観点から、
直すべき生活習慣を、姿勢、睡眠、食事、運動、考え方の５つのカテゴリに分け、
それぞれで役立つストレッチや生活改善のメソッドを網羅的に紹介。

デスクの隣や、ベッドの脇に置き、まずはいくつか、
自分の症状に当てはまる部分だけでも実践してみてください。

──シンプルだけど抜群に効く！　
　今日からすぐできる、28の習慣。

目次

１　自律神経失調について知ろう（自律神経の乱れをしめす１３のサイン）
２　自律神経を整える５つの習慣（なぜ、自律神経が乱れてしまうのか？
自律神経を整える姿勢の習慣
自律神経を整える運動の習慣
自律神経を整える食事の習慣
自律神経を整える睡眠の習慣
自律神経を整える考え方の習慣）

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