ＤＶＤ　火の呼吸入門

かつては著名格闘家が実践し
近年では人気アニメの影響で注目を集めた火の呼吸（※１）。

このDVDでは火の呼吸のエクササイズを
合計４つのセットメニュー（※２）で指導。

初心者でも無理なく取り組むことができ
継続していけば、着実に体力と集中力をアップさせていけます。

※１…クンダリーニ・ヨーガで行われるパワフルな腹式呼吸トレーニング。上達すると1分間150〜200回の速度で実践。体力（体幹の強化 回復力）・集中力の向上が期待出来るとされている

※２…２週間に４エクササイズを行うプログラム


収録内容

■基礎の練習…初めの３日間
・火の呼吸
・ムルバンドゥ
●火の呼吸の練習…上達に応じたスピートの変化
●練習に入る前に…セットメニューについて
■セットメニュー(1)…１〜２週間目
・ポーズ１…開脚のポーズ
・ポーズ２…胸を開くポーズ
・ポーズ３…上体を反らすポーズ
・ポーズ４…前屈（片ひざ）立ちのポーズ
■セットメニュー(2)…３〜４週間目
・ポーズ１…左右蹴り込み
・ポーズ２…胸を開くポーズ Ver.２
・ポーズ３…前屈立ちのポーズ
・ポーズ４…ブレインウォーク
■セットメニュー(3)…５〜６週間目
・ポーズ１…左右蹴り込みVer.２
・ポーズ２…中腰のポーズ
・ポーズ３…胸を開くポーズ Ver.３（３種類）
・ポーズ４…アローポーズ
■セットメニュー(4)…７〜８週間目
・ポーズ１…低いＶ字のポーズ
・ポーズ２…胸を開くポーズ Ver.４
・ポーズ３…Ｚのポーズ
・ポーズ４…ブレインウォークVer.２

目次

収録内容

■基礎の練習…初めの３日間
・火の呼吸
・ムルバンドゥ
●火の呼吸の練習…上達に応じたスピートの変化
●練習に入る前に…セットメニューについて
■セットメニュー(1)…１〜２週間目
・ポーズ１…開脚のポーズ
・ポーズ２…胸を開くポーズ
・ポーズ３…上体を反らすポーズ
・ポーズ４…前屈（片ひざ）立ちのポーズ
■セットメニュー(2)…３〜４週間目
・ポーズ１…左右蹴り込み
・ポーズ２…胸を開くポーズ Ver.２
・ポーズ３…前屈立ちのポーズ
・ポーズ４…ブレインウォーク
■セットメニュー(3)…５〜６週間目
・ポーズ１…左右蹴り込みVer.２
・ポーズ２…中腰のポーズ
・ポーズ３…胸を開くポーズ Ver.３（３種類）
・ポーズ４…アローポーズ
■セットメニュー(4)…７〜８週間目
・ポーズ１…低いＶ字のポーズ
・ポーズ２…胸を開くポーズ Ver.４
・ポーズ３…Ｚのポーズ
・ポーズ４…ブレインウォークVer.２

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