ヨガニドラ　深いリラックスと真の自分へ導くきらめきの休息

ゆったり、ゆるめて、やすらぐ

ヨガインストラクターから絶大な支持！
欧米で人気の書、待望の邦訳

サンスクリット語で「眠りのヨガ」を意味するヨガニドラ。ヨガやアーユルヴェーダ同様、古いにしえの知恵の結晶ともいえるヨガニドラは、近年その効果が再認識され、大学のウェルネスプログラム、退役軍人をはじめさまざまなトラウマに苦しむ人の治療、命の誕生に関わる助産師の学びにと、多方面で取り入れられ、その効果が注目されています。

忙しい現代生活への取り入れ方をわかりやすく紹介し、ヨガニドラの成り立ちや、脳波やヨガの八支則との関係まで詳しく解説。心身をほぐして本当の自分に出会える、初心者にも指導者にも役立つ画期的な1冊！

目次

＊大小25以上の、心身をゆるめる練習法
＊睡眠の前後や、自然のなかで行う練習法
＊不眠症の人のための「スリープフロー」
＊脳波やヨガの八支則とヨガニドラとの関係
＊練習の各ステップに学びを深める「自己への問いかけ」
＊忙しくて時間が取れない人への「主夫／主婦のための練習フロー」
＊巻末には流派やポーズとシークエンス、用語など具体的な解説入り

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