もっと自分を愛していい

生きづらさの種を見つけて心の傷を癒してあげれば、誰でも「自分らしさ」を取り戻せる。その苦しさ、アダルトチルドレンかもしれません。

DVから複雑性トラウマになり、重度のアダルトチルドレンに悩み続けた心理カウンセラーが教える、生きづらさの種を見つけて、ココロを癒し、自分らしさを取り戻す方法。

目次

第１章　こんな生きづらさを抱えていませんか？（子どもの頃の傷つき体験から生きづらさを抱える人々
職場での評価、上司の顔色を必要以上に気にしてしまう　ほか）
第２章　あなたが悪いわけじゃない（抑圧された子ども時代から愛着障害へつながる
親子関係と愛着スタイルの関連性　ほか）
第３章　生きづらさを手放すためにできること（第一歩は自分で「自分の本音」を見つめることから
インナーチャイルドと向き合おう　ほか）
第４章　本当の自分に気付くとこんなに変わる（無意識に不幸キャラを選択していませんか？
被害者ポジションを手放すとどうなるの？　ほか）
第５章　今すぐ変わらなくても大丈夫（すぐには変われないことを覚悟する
愚痴はこぼしてもいいんだよ　ほか）

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