「しんどい心」がラクになる本

生きづらい人は、考え方にクセがあるだけ。この本では、陥りやすい５５の「苦しい心の状態」を取り上げ、その対処法についてご紹介していきます！

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生きづらい人は「考え方にクセ」があるだけ。
あなたは１ミリも悪くない！

「なんで自分って、こうなんだろう」
「すぐに人にイライラしちゃう」
「まわりに気をつかいすぎて疲れる」
「人の目が気になって自分を出せない」

こんな「生きづらさ」を抱えているのは、あなただけではありません。

この本では、５５の陥りやすい「苦しい心の状態」を取り上げ、
その対処法について紹介していきます。

最初から結果を出そうと、志を高く持つ必要はありません。
「１００点じゃない自分はかわいくない！」と思わず、
ひとつでもできれば自分を褒める。
自分には「解決できる力がある」と信じてください。

この本をきっかけに、ちょっぴりでも
「前向きになれる気持ち」が湧いてきますように…。
かわいくて、わかりやすいマンガも満載です！

目次

１章　「ほどほどでいい」と思えたらラクになる―「気持ちをゆるめる」考え方のコツ（ＣＨＥＣＫ！「苦しい完璧主義の人」の特徴
イライラしやすい人　ほか）
２章　もっと「自分本位」に生きてみる―他人のことを「放っておく」「気にしない」練習（ＣＨＥＣＫ！「自分が消えてしまう人」の特徴
なんでも「背負いすぎる」人　ほか）
３章　無理して「好かれる」必要はない―「自分を褒めて、信じて、進む」ことが大事（ＣＨＥＣＫ！「認められたい気持ちが強い人」の特徴
「断らない」「言わない」人　ほか）
４章　「思い込み」を一つずつ手放していく―もっと「生きやすくなる」考え方、心の持ち方（ＣＨＥＣＫ！「心がしんどくなる人」の特徴
難しく考えすぎる人　ほか）
５章　人生に「新しい展開」を起こそう―「よく頑張ってきた自分」にねぎらいとエールを（ＣＨＥＣＫ！「不安な人」がやってしまう思考・行動
どんな状況でも「逃げられない」人　ほか）

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