私はいまから、玉子を焼きます　思考を手放し五感を開くレッスン

「それ、いま考えなくていいんですよ」朝食を作りながら、洗濯物を気にしたり…休日なのに、仕事のことを思い出したり…こんな日常からそろそろ解放されませんか？考えるより、感じたら、毎日が心地よくなりました。いつでもどこでも感覚磨き実践ワーク付き。

それ、いま考えなくていいんですよ。
頭がすっきり、「いま」に集中できる感覚磨きレッスン

いつも不安や焦燥感で息苦しい……。
常に何かに追われている感覚がある。
そんな現代人が増えています。
それは頭のなかが思考でいっぱいで、からだの感覚を感じていないから。

自分の感覚を取り戻して、「いま」に意識を置くことができれば、心もからだも驚くほどすーっと楽になります。
本書では、20年以上心とからだのしくみを研鑽してきた著者が、日常のなかでいつでもどこでも実践できる、感覚を取り戻す方法をお伝えします。

目次

序章　感覚で動くとすべてがうまく運ぶ
第１章　感覚を磨くレッスン１　五感を使う
第２章　感覚を磨くレッスン２　思考とうまくつきあう
第３章　感覚を磨くレッスン３　感情とうまくつきあう
第４章　感覚を磨くレッスン４　「いまここ」の感覚にはいる
第５章　感覚と共に生きてゆく
第６章　考えるな、感じて動け〜感覚はあなたを幸せの流れに乗せる

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