スケッチジャーナル・ビギナーズ　「ありのまま思考」の創作ノート

Ｗｈａｔ’ｓスケッチジャーナル？手帳やノート等の身近なツールを使って、人生を記録する日誌（ｊｏｕｒｎａｌ）のこと。広く実践されている絵日記や旅日記、趣味ノートにも近いが、記録と振り返りを通じて「自己肯定感を高める」ことを目的とする点で異なる。僕が２０年間のアート活動を通じて生み出し、提唱してきた独自の創作スタイルです。

絵心があるorなしは関係ない、誰かの評価なんて気にしない。
自分と向き合い、自分のことが好きになり、何ものにも囚われない素のままの自分が輝く。記憶と振り返りを通じて自己肯定感を高めることができる、シンプルな創作術をモットーに始めるのが「スケッチジャーナル」。具体的には手帳やノート等の身近なツールを使って、人生を記録する日誌（journal）のこと。前作で好評だったその製作過程をよりビギナーにも分かりやすく説明したのが本書です。

目次

０１　現在をとことん楽しむ（４つのモードをまずは知る
探索モードで未来をスケッチしよう
行動モードをとことん楽しむ
創作モードで表現をカスタマイズ
評価モードで気分を上げる）
０２　過去との決着をつける（ネガティブな思い込みを捨てる
ネガティブあるある―現状・原因・あるべき姿・やること
ハヤテノコウジがネガティブとの決着をつけるまで）
０３　未来への準備をする（日曜芸術家のすすめ
日曜芸術家になって良かった３つのこと）

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