習慣は３週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法
発売日：2024年6月
- ページ数
- ３１１ｐ
- ISBN
- 978-4-8156-2573-3
- 著者情報
- 名郷根 修（ナゴウネ シュウ）
エグゼクティブ・コーチ／株式会社ハイパフォーマンス代表取締役。Ｒｏｔｔｅｒｄａｍ Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ，Ｅｒａｓｍｕｓ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ経営学修士（ＭＢＡ）。１９７８年生まれ、岩手県出身。米国戦略コンサルティングファーム、グローバル医療機器メーカーで勤務経験後、世界一の戦略コーチであり、Ｓｔｒａｔｅｇｉｃ Ｃｏａｃｈ社を創設したダン・サリヴァン氏に師事し、同社が提供している１０ｘ Ａｍｂｉｔｉｏｎ Ｐｒｏｇｒａｍを卒業した唯一の日本人。現在、「コーチング」と「認知科学」の掛け合わせにより、再現性の高いコーチングを提供する株式会社ハイパフォーマンスを経営するのと同時に、３社の会社経営に携わっている。エグゼクティブコーチング、ハイパフォーマンスコーチ養成講座、ハイパフォーマンスコーチングを提供している
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商品説明
「背伸びした期間」を設定してはいけない。早起きもダイエットも英語の勉強も…。「長く続けよう」という意識そのものが新しい習慣が身に付くことを阻んでいる―。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「３週間後」に設定し、「定着」することを優先する。脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！
●「背伸びした期間」を 設定してはいけない
早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。
習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！
目次
【目次】
■PROLOGUE なぜ習慣は3週間だけ続ければいいのか？――21日間を目指すと、習慣は一生続く
■WEEK0 準備（21日間に入る前に）――「外発的動機」をつくる
■1st WEEK 導入（1日目〜7日目）――「自己効力感」を高める
■2nd WEEK 継続（8日目〜14日目）――「自己効力感」を維持する
■3rd WEEK 定着（15日目〜21日目）――「内発的動機」をつくる
■EP I LOGUE 習慣が一生続く世界へ
商品詳細
- 出版社名
- ＳＢクリエイティブ
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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