やさしくわかる！文系のための東大の先生が教えるストレスと自律神経

先生、自律神経って何なのですか？自律神経は、「闘争」と「休息」のバランスを制御しているんですよ！はじめて学ぶ人でも、どんどん楽しく読める！知識ゼロから読める超入門書！

現代人の2人に1人は，日ごろから何らかのストレスをかかえているといわれています。とくに昨今のコロナ禍で，私たちの日常は大きく変化し，感染や経済的な不安といったさまざまなストレスは，私たちの心身に大きな影響をあたえました。
人がストレスを感じると，真っ先に反応するのが自律神経です。自律神経とは，私たちの生命活動を維持するための体のしくみの一つです。たとえば，脳の機能が停止しても，自律神経がはたらくことで内臓の機能が保たれ，身体は生き続けることができるのです。ですから，何らかのストレスを受けると，自律神経のはたらきが乱れ，そのために心身にさまざまな不調があらわれてしまうのです。
本書では，ストレスと自律神経のしくみや相互のかかわりについて，生徒と先生の対話を通してやさしく解説します。本書を読み，心身を健康に保つヒントにしてください。お楽しみに！

目次

0時間目
ストレスと現代社会

STEP1
ストレスを生き抜く体のしくみ

現代人の約半数はストレスを抱えている
ストレスと自律神経は切っても切れない関係
生きていくためにはストレスも必要!?
自律神経があるから私たちは生きていける
現代社会と自律神経
現代社会は，自律神経を刺激するものであふれている
コロナ禍で私たちの生活は一変した



1時間目
ストレスとは何か

STEP1
ストレスはなぜ発生する？

ストレスとは何か
とらえ方によってはすべての出来事がストレスになる
“ 早とちり” が強いストレスを生むこともある
「不安」は“ 事前の” ストレス!?
「孤独」がもたらすストレスは体にもおよぶ
ストレスの感じ方は，育った環境も関係する

STEP2
ストレスを感知するのは脳!

ストレスへの反応は生存のための本能である
負の感情をキャッチ！　「扁桃体」
恐怖で足がすくむのは「島皮質」
「海馬」はつらい記憶を鮮明に記憶させる
ストレスを客観的に測定する研究が進んでいる



2時間目
自律神経とは何か

STEP1
自律神経のメカニズム

私たちの心身は神経のネットワークが制御している
中枢神経と末梢神経で役割分担
神経が太いほど情報の伝達スピードは上がる
神経細胞は神経伝達物質で情報を伝える
神経の情報を伝えるさまざまな物質
ノルアドレナリンとアドレナリンは似ているがちがう
交感神経と副交感神経は別ルート
交換神経と副交感神経は正反対のはたらきをする
腸は自前の自律神経系をもっていた!


STEP2
自律神経はどうやってはたらく？

ストレス反応がおきるしくみ
「自律神経のバランスが崩れる」ってどういう状態?
自律神経は，体内時計のリズム調整をしている
自律神経は免疫系の調整にもかかわっていた!
ストレスは自律神経を介して免疫力を低下させる
現代社　ほか

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。