ゆきこ先生の１分だけ手帳術　教師の毎日がはかどる！

自分時間を手に入れたいすべての先生へ。手帳・週案・ＳＮＳを使った思考整理＆タスク管理術が満載！

目次

Introduction　週案、手帳、SNS……「書く」だけで教員生活がうまく回りだす！
１　ひどい働き方をしていた私が手帳を使って働き方を変えられたわけ
２　「ゆるジャーナリング」＆「週案徹底活用術」のススメ
３　ＳＮＳも活用するとうまくいく！

第１章　毎日に余裕がうまれる　スケジュール管理術
1　「バッファ時間」、「バッファ日」で仕事の積み残しをなくす
2　その作業、何分で終わる？　「タイムトラッキング」で超効率化
3　「教室にいてもできる作業」は意外とたくさんある
4　残業してもいい「仕事チートｄａｙ」を設ける
5　ここは早く帰る！　年休を取る！と決める
6　15分あったらカフェに入る
7　5分でも時間を見つけたら好きなことをする
8　「ゆるジャーナリング」でモヤモヤを翌日に持ち越さない！
9　その日の感情をリセットする　毎日1分の「手帳タイム」
10　頭と心の調子を整えたいときの「3分リフレクション｣

第２章　仕事がスムーズに進む　週案活用術
1　時間割さえ書けばまずはＯＫ
2　行事を埋めるだけで全体的な見通しが見えてくる
3　「行事」を埋めると授業も決まる
4　授業計画は数ヶ月単位の「ざっくりプラン」で失敗しない
5　「マストでやること」の可視化でバタバタ防止
6　うっかり防止！　「これはすぐに週案に書く」3つ
7　時間割作成は「順番」がカギ
8　週間予定は「前の週の木曜日」に立てる
9　「普通のペン」を使いこなして週案をぐっと見やすくする
10　教員におすすめな手帳3選
11　６万人に聞いた！　週案おすすめ使い方アイデア

第３章　理想の働き方を手に入れる　手帳・ノート術
1　「楽しみな予定」から先に埋めて自分時間を確保する
2　長期休みにやってみて！　理想の働き方ｄａｙ
3　たまには場所に縛られずに働く
4　モヤモヤ解消に効く4つの質問
5　週1回の振り返りで感情の整理が上手な自分になる
6　じっくりノートで振り返って理想の働き方を叶える
7　大切にしたい価値観が見つかると仕事がぐんと楽しくなる
8　手帳で自分時間を見　ほか

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