人体の取扱説明書　生活の質が向上する、正しい体の使い方「最新版」

本書では，知っておきたい体の各部の基本構造と使い方をはじめとして，生活習慣病への正しい対処法，感染症に対する正しい知識などをビジュアル豊かに紹介しています。「最近，足腰が弱ってきた」「老眼が進んで，小さい字がよく見えない」。現代人が悩まされる体の不調にはさまざまなものがあります。こうした不調は，人体の “正しい使い方 ”を知っていれば防げることもあります。自粛生活やテレワークなど，これまでとは異なる生活様式から生じた健康問題の解消に役立つ情報も掲載しています。
今回の改訂では，ストレスが引き起こす不調，新型コロナウイルスの現状や気になる後遺症について解説しています。自分の体のことを学び，人生100年時代を健康に過ごせるように正しい使い方を身につけましょう。

目次

目次
1 人体の名称とはたらき
PART 1 骨と筋肉
骨格
関節
筋肉
スマホ首
正しい座り方と歩き方
足腰の筋肉
筋肉と食事
リモートワークによる運動不足
Column 1 ストレスと肩こり
Column 2 健康な体をつくるために，必要な運動の量を知ろう

PART 2 呼吸と血液
鼻
肺
呼吸筋
血液と血管
毛細血管
脳血流の低下
心臓
Column 3 適温の入浴で健康促進

PART 3 目と耳，皮膚
目
軸性近視
スマホ老眼
耳
ヘッドホン難聴
突発性難聴
Column 4 「乾燥」は皮膚の大敵
Topics 最新「かゆみ」の科学

PART 4 消化器と内臓
消化器
胃
胃とピロリ菌
小腸と大腸
腸内細菌
肝臓
腎臓
Column 5 ストレスでなぜ胃が痛み，お腹を下すのか？

PART 5 脳と神経系
中枢神経系
皮膚の感覚
自律神経
自律神経失調症
脳卒中
頭痛
Column 6 スマホを見てしまう心理「FOMO」とは

2 生活習慣病対応マニュアル
PART 1 肥満
肥満度の指標BMI
脂肪細胞
脂肪のでき方
脂肪細胞の裏の顔
肥満から動脈硬化へ
肥満と「がん」
基礎代謝
肥満とダイエット
Topics 人工甘味料は減量に効果なし

PART 2 糖尿病
糖尿病の合併症
全身をめぐるグルコース
インスリンを分泌する膵臓
肥満と糖尿病
糖尿病の予防
糖尿病の薬物治療
Topics 歯周病

PART 3 高血圧や動脈硬化
動脈血と静脈血
心拍と高血圧
血管年齢と動脈硬化
老化・若返りと血行
Column 7 動脈硬化をまねく「脂質異常症」
Column 8 肺の生活習慣病「慢性閉塞性肺疾患（COPD）」とは？

3　感染症対応マニュアル
ウイルスと感　ほか

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