脳も体も一緒に元気になる長生き体操４０

運動不足解消と脳の活性化が同時にできる、思わず笑いが生まれる体操４０種と、タオルを使った簡単で楽しい体操１０種を紹介。「イカのかかし」「まねっこ大なわとび」などのユニークな体操で体も頭も動かしましょう！２色刷り。

運動不足解消と脳の活性化が同時にできる笑って楽しい体操４０種と、タオルを使った簡単体操１０種を紹介。「イカのかかし」「まねっこ大なわとび」など座ってできる体操で頭も体もイキイキ！現場で役立つアドバイス付き。

目次

はじめに　「楽しい」が健康と長生きの秘訣
１　ちょこっとウォームアップ
２　脳と体が元気になる体操
３　笑って元気になる体操
付　タオル体操１０
おわりに　しゃべらない体操と声を出す体操

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