「なんだか生きづらい」がスーッとなくなる本

正論では解決しないし、「ありのままでいい」ではもの足りない…誰も教えてくれなかった悩みとの向き合い方。

正論では解決しないし、「ありのままでいい」では物足りない──
心理セラピストが教える“悩み”との向き合い方。

ちょっとしたモヤモヤ、クヨクヨに
心をすり減らされずに生きるヒントが見つかる本。

◇「当たり前の押し売り」に負けない
◇「仕分け」してみると荷物は半分に
◇葛藤の「迂回ルート」
◇「不完全さ」こそ愛したい
◇いくつかの「場所」をもつメリット
◇“好き”は自分の心が「知っている」

いちいち心に振り回されないための
「落ち込み方」「頑張り方」「自信の持ち方」　
「人間関係の築き方」「やりたいことの見つけ方」
をやさしく紹介。

明日へ向かう足取りも、ほんの少し軽くなる。

目次

はじめに　心をすり減らされずに生きるヒントが見つかる本
序章　「生きづらさ」という悩み―みんな“自己流”で向き合ってきた
１章　「ちょっと遠くから」見るだけでクヨクヨは小さくなる―前向きな気持ちになれる“落ち込み方”
２章　「うまくやろうとしない」とうまくいく―無理はしないけど満足はできる“頑張り方”
３章　少しくらい「足りなくていい」―完璧ではない自分も好きになれる“自信の持ち方”
４章　「こうあるべき」を手放した時、そっと解決していく―心をすり減らさない“人間関係のつくり方”
５章　「かなえる」だけじゃない幸せのかたち―余計な悩みをふるいにかける“やりたいことの見つけ方”
最終章　小さな「生きづらさ」ほど長引くから―ちゃんと助けを求め、心の栄養補給をする
おわりに　「理想の自分」になれなくても、「自分」にはなれる

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