精神科医Ｔｏｍｙのほどほど力　全力投球は、もう卒業よ

ついつい頑張りすぎてしまう、すぐにキャパオーバーになってしまう…。それがしんどいと感じるなら、「ほどほど力」がアナタを助けてくれるはず。“マルチタスクよりシングルタスク”“頼まれごとは、すぐには引き受けない”“やりたいことの「半分」だけやる”目の前の状況に振り回されず、ちょうどいい塩梅を見つけるためのヒントを凝縮した１冊です。

ますます人気！ 頑張り屋さんのための処方箋

頑張りすぎる、すぐいっぱいいっぱいになる……そんなお悩みの方へ。
「お願いごとはいったん預かる」「１時間に10分休憩する」「やりたいことを半分にする」「頑張り屋さんほどヘルプを求める練習をする」など、気持ちにゆとりを生み出す小さなヒントをTomy先生が伝授。
?

目次

第１章　いらないこだわりを捨ててみる（なんとか最低限回ればよろし。
こだわりの解像度を上げましょう。　ほか）
第２章　毎日にうまく余白をつくる（いっぱいいっぱいになって、日常生活に支障が出ていないかしら？
いっぱいいっぱいのときこそ、こまめに休憩をとるのよ。　ほか）
第３章　「ほどよい距離感」を大事にする（相手への期待が人間関係の「ほどほど」を壊すの。
頼まれごとは、すぐには引き受けない。　ほか）
第４章　ふつうにやって十分合格（きっとアナタは、「頑張りやさんで優秀な世界」の住民。
やりたいことの「半分」だけ、やってみて。　ほか）
第５章　「ほどほど」のモノサシは自分軸（好きなことなら、どれだけ疲れてもいい、というわけでもないの。
人生の最後の瞬間を想像して、見えてくることもあるわ。　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。