４０代からでも遅くない！バク転ができるようになるメソッド　「バク転パーソナル教室」公式ブック

“バク転日本一”が教えます。

「バク転」
アイドルやアスリートが
ここぞという場面でカッコよく決める大技に
憧れをもった方も多いはずです。
でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし
怪我しそうで怖い。
運動能力が高い人しかできなさそうと
遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。

けれど実は、正しく練習すれば
一カ月で成功することができます。
しかも、若い人だけでなく
40代50代だってフツーにできます。

本書はそんなバク転をするために必要な
動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。

選手として日本一
コーチとして日本一
オーナーとして日本一の実績をもつ
「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏に
その方法を教えていただきます。

各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。
本だけでは分かりにくい
細かな動きも確認することができます。

目次

０１　ジャンプ＆体を反る（ジャンプの基本
踏み込み
チェアアップダウン
壁ブリッジ
Ｆａｌｌ　ｂａｃｋｗａｒｄ！１
Ｆａｌｌ　ｂａｃｋｗａｒｄ！２
補助のためのトレーニング
重心のかけ方）
０２　手を着く＆フィニッシュ（手を着く
倒立から“あふり”
プランク
壁倒立
補助あり倒立
）
０３　バク転成功へのラストステップ（１・２・３のリズム
正しい手の幅
補助ありバク転　ほか）

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