からだで悟る！　断食僧が教える「悩まない身心」のつくり方

坐禅断食、五体投地、滝行―。「行」でからだはどう変わるのか？「坐禅断食」３０年超の禅僧が自らの修行体験から得た、よりよく生きる極意。「行」の実践方法のすべてがわかる。

禅僧・坐禅断食指導者である著者は、毎日の祈りの行として、一日千回の五体投地（礼拝行）と標高千メートルでの早朝の滝行を３０年にわたって続ける、まさに「行」の達人であり、「からだ」の使い方のエキスパートである。
そんな著者は、「悩まない脳をつくるためには、からだを整えさえすればいい」という。
では、どのように整えたらいいのだろうか──。
本書では、悩まないためのからだの使い方を、五体投地、滝行、呼吸法・坐禅、断食など、多岐にわたって具体的に紹介する。

※お届け日が変更になりました
5月24日→5月28日

目次

発刊に寄せて　臨済宗円覚寺派管長　花園大学総長　横田南嶺
序文　五体投地と坐禅断食のすすめ　船戸クリニック院長　船戸崇史
はじめに──なぜからだなのか、なぜ行をするのか
第一章　心とからだ
第二章　五体投地
第三章　滝行
第四章　呼吸法・坐禅
第五章　からだと食
第六章　からだで悟る
第七章　直感力で生きる
おわりに

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