トリガー　６つの質問で理想の行動習慣をつくる

大人になってから悪い習慣を変えるのは難しく、最後までやり遂げるのはもっと難しい。どうしたら、なりたい自分になれるのか―。私たちの行動を決定づける「トリガー」を解明し、トリガーをあえて味方につけて行動を改善し、良い習慣を長続きさせる仕組みをつくれ。コーチングの神様と呼ばれる著者が、セルフ・コーチングの極意を伝授する。

目次

ＰＡＲＴ１　なぜ、なりたい自分になれないのか
　１　大人の行動改善は難しい　
２　行動改善を阻む「信念のトリガー」
　３　それは環境だ　　
４　トリガーを定義する
　５　トリガーはどう働くか　　
６　計画は上手だが、実行は下手
　７　環境を予測する　
８　変化の輪を広げる

ＰＡＲＴ２　６つの質問で実践する
　９　能動的な質問の力　
10　エンゲージのための６つの質問
　11　日課の質問を実行する　
12　計画する人・実行する人・そしてコーチ
　13　空っぽの船

ＰＡＲＴ３　もっと「仕組み」にしてみよう
　14　仕組みがなければ、私たちは改善しない　
15　だが、正しい仕組みでなければならない
　16　自我が消耗する中で行動する　
17　助けが得られそうもないときに、助けは必要とされる
　18　１時間ごとの質問でたたみかける　
19　「まあまあ」の問題とどうつきあうか　
20　トリガーになる

ＰＡＲＴ４　後悔しないために
　21　エンゲージメントの輪を循環しよう　
22　変化のない生活を送る危険

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