上手に「自分の気持ち」を出す方法　「わかってくれない」「満たされない」がなくなる

無理せず「本音を話す」私になる。臨床歴２５年、臨床数１５，０００件のプロが明かす。

「普通に生活しているのに、なぜか孤独を感じる」――そんなあなたにとって大事なのは、自分のことを知ること、自分のことを好きになること、そして、相手から理解され、相手を理解し、人とつながっていくことです。

YouTubeで人気！臨床歴25年、臨床数15，000件の公認心理師が、数々のクライアントの事例と共に、「寂しさ」とサヨナラする47のワークを大公開。
・心を開くことが苦手→歴史小説を読んでみる
・相手の目線が気になる→目を見て話そうとしない
・「聞き普通」になる→「聴き上手」を目指さない
・いつも聞き役にまわってしまう→「４対６」を意識する
・深い話ができない→ふだんどんなことにお金と労力を使っているか振り返ってみる
……などなど、今すぐできることばかり！

「当たり障りのない話」だけじゃなくて、自分の本音を話したほうが、毎日はもっと充実したものになる。
あなたも、自分のこと、誰かに打ち明けてみませんか？

目次

第１章　「自分の気持ち」で誰かとつながるって、どういうこと？
?「ほっとする感覚」を得るために知っておきたいこと?
第２章　「自分の気持ち」をあたためる
?「不安な毎日」が変わるちょっとしたコツ?
第３章　「自分の気持ち」を深く知る
?「私らしさ」を掘り下げていくレッスン?
第４章　「自分の気持ち」と「誰かの気持ち」に向き合う
?無理せず、「相手のこと」も受け入れる?
第５章　「自分の気持ち」を小出しにしていく
?「本音」を伝える、ちょっとしたきっかけ?
第６章　「自分の気持ち」で和やかな関係を作る
?こうして、かけがえのない関係を築いていく〜

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