家族３人を殺された私が、憎しみを乗り越えた方法

父・母・妹を刺殺され、犯人は自殺。この苦しみと復讐心と後悔はどうすればおさまるのか？壮絶な体験から人生を切り替えた「脳と心のトリセツ」。あらゆる悩みに役立つＮＬＰ（神経言語プログラミング）とは？

2003年に家族3人を殺害された著者が、苦しみの淵からどのように抜け出せたのか。その道のりを振り返り、著者を手助けした様々なスキルやノウハウを紹介する。事件の被害者だけでなく、自分の力ではどうしようもない、様々なハンデや不運を背負った人たちに読んでいただきたい一冊。



【目次抜粋】
序章　ある日突然、家族三人の命を奪われた
・事件の第一報は早朝のニュースだった
・ストーカーと化した男の非道な「決意」
・最高の教育者だった母の教え

第１章　ポジティブ思考への切り替え方
・すべては「平穏な日常」を取り戻すことから始まる
・負の連鎖を断ち切るために
・本当につらい人には、ただ寄り添うだけでいい

第２章　言葉が人生を形づくる
・言葉が持つ力を知る
・ベストな自分を見つけて褒める

第３章　新しい人生を切り開くスキル
・宇宙から自分を眺めている光景をイメージする
・頭の中の独り言をコントロールする

第４章　五感を満たして自律神経を整える
・大好きな人と美味しいものを食べる
・励ましてくれる音楽を聴く

第５章　目標を達成する「アウトカム・フレーム」
・最初の一歩を踏み出すための方法

あとがき

目次

序章　ある日突然、家族三人の命を奪われた（事件の第一報は早朝のニュースだった
ベテラン刑事に一喝された青二才　ほか）
第１章　前を向いて生きるために（すべては「平穏な日常」を取り戻すことから始まる
本当につらい人には、ただ寄り添うだけでいい　ほか）
第２章　言葉が今日と明日の自分を作る（思いを言葉にしてシェアすることで苦しみから抜け出す
「マイナス言葉の爆弾」には細心の注意を払う　ほか）
第３章　心を守るために手に入れたスキル（宇宙から自分を眺めている光景をイメージする
頭の中の独り言をコントロールする　ほか）
第４章　自律神経を整え心を回復する（自律神経の改善が心の回復に大きな影響を及ぼす
大好きな人と美味しいものを食べる　ほか）

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