しんどい毎日を手放す「心の回復力」の高め方

いまは、落ち込んでしんどいあなたも心の回復力を高めれば元の自分に戻れます。無理してポジティブにならなくてもいいし自己肯定感が低いままでも大丈夫。心の回復力をつかって明日もゆる〜くラクに生きていこう。落ち込んでも大丈夫。どうせ元に戻るから。時には落ち込んだことを忘れるぐらいに心が弾む日もやってくるものですから。

色々なトラブル、悩みで気持ちが落ち込んだとき、どうすれば立ち直ることができるでしょうか。本書は、公認心理士・セラピストとして活躍している著者が、数多くの相談の解決例をあげながら、「心の回復力」を高めて無理せずに、ラクに元の自分の状態に戻る方法を具体的に教えてくれます。

目次

１章　なぜ心の回復力が必要なのか
２章　人には心の回復力を下げるクセがある
３章　納得感を持つ
４章　不安への対策を準備しておく
５章　「いま、このとき」に集中する
６章　境界線を意識する

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